سائکلنگ کے بہت سے فوائد ہیں، اس میں تناؤ کم پیدا ہوتا ہے اور جسمانی سرگرمی زیادہ ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ دیگر فوائد درجہ ذیل ہیں۔
- یہ ورزش دوسری ورزش کی اقسام کے مقابلے میں کم چوٹوں اور تناؤ کا سبب بنتا ہے۔
- سائیکلنگ میں پیڈل چلاتے وقت تمام بڑے بڑے عضلاتی گروپوں کا استعمال ہوتا ہے۔
- کچھ دیگر کھیلوں کے برعکس سائیکلنگ میں اعلی سطح کی جسمانی مہارت کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
- سائیکلنگ صلاحیت ، جسمانی طاقت اور ایروبک فٹنس کو بڑھاتا ہے۔
- سایکلنگ بہت معتدل رفتار سے شروع کی جاسکتی ہے اگر چوٹ یا بیماری جیسے خطرات لاحق نہ ہوں تو سائکلنگ کے اوقات کار کو بڑھا بھی جاسکتا ہے۔
- سائکلنگ میں ورزش کے ساتھ ساتھ ایڈوینچر بھی ہے کہ آپ کا جہاں دل چاہے لے جائے۔ اس میں پٹرول کی بھی ضرورت نہیں پڑتی۔
صحت سے متعلق فوائد:
سائیکلنگ بنیادی طور پر ایک ایروبک ورزش ہے جس کا مطلب ہے کہ آپ کے دل ، خون کی نالیوں اور پھیپھڑوں، سب کی ورزش ہوتی ہے۔ اس سے گہری گہری سانس لیں گے ، پسینہ آئے گا اور جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ ہوگا جس سے آپ کی صحت پر اچھا اثر پڑے گا۔
- قلبی صحت کیلئے موثر
- پٹھوں کی طاقت اور لچک میں اضافہ
- نقل و حرکت کی جسمانی صلاحیت میں بہتری
- تناؤ میں کمی
- جسمانی طرز (posture) اور عضلاتی کوآرڈینیشن میں بہتری
- مضبوط ہڈیاں
- جسمانی چربی کی سطح میں کمی
- بیماری کی روک تھام یا انتظام
- اضطرابی کیفیت میں کمی۔
