تنہائی پسندی، ایک بیماری

228

نیو یارک ٹائمز 25 مارچ 2009 کی ایک رپورٹ کے مطابق خراب جسمانی اور دماغی صحت کے لئے تنہائی پسندی ذمہ دار ہے. اسی طرح 31 جنوری 2011 کو بی بی سی کی رپورٹ کے مطابق عمر رسیدہ افراد کیلئے تنہائی ایک “پوشیدہ قاتل” کے طور پر ہے.

تنہائی ضروری نہیں کہ شخص تنہا ہو۔ اس کے بجائے یہ تنہا رہنے اور الگ تھلگ رہنے کا تصور ہے جو سب سے زیادہ اہمیت رکھتا ہے اور یہ ایک ذہنی کیفیت ہے۔ زندگی میں معنی نہیں ڈھونڈنا ، منفی اور ناگوار محسوس ہونا اور کسی معاشرتی کمی کی وجہ سے ایک منفی احساس رکھنا اور معاشرے سے منقطع ہونا وغیرہ تنہائی کی تعریف ہے۔

تنہائی بڑھاپے میں ذہنی دباؤ کا باعث بن سکتی ہے۔ اب تک تنہائی کو ذہنی صحت کی پریشانیوں کی علامت سمجھا جاتا ہے۔ تاہم بزرگ (60 سال یا اس سے زیادہ عمر کے افراد) کے لئے تنہائی ایک بیماری بن چکی ہے۔

تنہائی ایک عام انسانی جذبات ہونے کی وجہ سے ہر فرد کے لئے ایک پیچیدہ اور انوکھا تجربہ ہے۔ اس کی کوئی مشترکہ وجہ نہیں ہے لہذا اس ذہنی نقصان دہ حالت کی روک تھام اور علاج میں کافی فرق ہے۔ تنہائی کو سمجھنے کے لیے اس بات پر گہری نظر رکھنا ضروری ہے کہ ہم “تنہائی” کی اصطلاح کے ساتھ ساتھ مختلف وجوہات ، صحت کے نتائج ، علامات اور تنہائی کے امکانی علاج کو کس نظر سے دیکھتے ہیں۔ ایک شخص جو تنہائی کا تجربہ کرتا ہے اسے اپنے ساتھ کوئی نہیں ملتا ہے اور اس طرح حیاتیاتی عدم استحکام ، نفسیاتی پریشانی اور طرز عمل کے مسائل پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہ عام طور پر عمر رسیدہ افراد میں دیکھا جاتا ہے جس کی مناسب تشخیص ، نگہداشت اور انتظام کی ضرورت ہے۔ اسے ‘پیتھولوجیکل تنہائی’ کہا جاسکتا ہے۔

مزید یہ کہ ماحولیاتی عوامل جیسے کنبہ ، سماجی نیٹ ورک ، نقل و حمل کے مسائل ، رہائش کی جگہ ، آبادی کی نقل مکانی وغیرہ بھی تنہائی کے کچھ دوسرے اہم نکتے ہیں۔ مردوں کے مقابلے میں خواتین کو تنہائی کا خطرہ زیادہ لاحق ہوتا ہے۔ تنہائی کو اس کے اسباب کے مطابق تین اقسام میں درجہ بند کیا جاسکتا ہے۔

تنہائی پریشانی اور عدم استحکام کا باعث بنتی ہے۔ اس کا اندازہ کئی طریقوں سے کیا جاسکتا ہے اور اس طرح اسے بیماری کی حیثیت سے بھی تشخیص کیا جاسکتا ہے۔ ایک تنہا شخص اکثر کم ، بے بس ، جدا یا امتیازی سلوک محسوس کرتا ہے۔ بات چیت کے دوران دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

متعدد محققین تنہائی کے علاج کیلئے مداخلت پر زور دیتے ہیں۔ ان کا کہنا ہے لوگوں کو ایسے افراد کی گھلنے ملنے کی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کی کوشش کرنی چاہیے۔ تنہائی قابل علاج ہے۔ منصوبہ بند مداخلتوں کے علاوہ تنہائی کے خلاف لڑنے کے لئے کچھ اور کارآمد حکمت عملی ہیں جیسے مصروف رہنا ، جذبات بانٹنا ، کچھ سرگرمیوں میں خود کو شامل کرنا (لوگوں سے مختلف مسائل پر تبادلہ خیال کرنا ، بات چیت برقرار رکھنا ، دوسروں کی مدد کرنا اور معیاری تعلقات استوار کرنا۔

تنہائی سے تندرستی کا خاتمہ ہوتا ہے اور یہ افسردگی ، خودکشی کے خیالات ، نیند کے مسائل ، پریشانی ، بھوک کی بدنظمی وغیرہ کا سبب بن سکتی ہے۔ تنہائی کے حیاتیاتی نتائج ان بالغوں میں پائے جاتے ہیں جن میں شخصیتی (personality) اور موافقت (adaptation) کی خرابی ہے ، جیسے شراب کی زیادتی ، کم خود اعتمادی ، بے چینی اور تناؤوغیرہ۔ تنہائی انسان کو جسمانی بیماریوں کا شکار بناتی ہے۔ یہ مدافعتی، قلبی، اور ہارمونز نظام پر منفی اثر ڈالتی ہے.