کلینکل اینڈ اینڈوکرائنولوجی جرنل میں شائع ایک تحقیق کے مطابق دن میں دو مرتبہ پھل کھانے سے ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ ایک تہائی رہ جاتا ہے۔
مطالعے کے مصنف نکولا بونڈنو نے کہا ، “ہم لوگوں نے پایا کہ جو لوگ روزانہ تقریبا دو بار کوئی بھی پھل کا استعمال کرتے ہیں ان کو اگلے پانچ سالوں میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ 36 فیصد کم ہوتا ہے۔
ان نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ صحت مند غذا اور طرز زندگی جس میں پھلوں کی کھپت شامل ہوتی ہے وہ ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ایک عمدہ حکمت عملی ہے۔
محققین نے بیکر ہارٹ اور ذیابیطس انسٹی ٹیوٹ کے آسٹریلیائی ذیابیطس ، موٹاپے اور طرز زندگی کے مطالعہ کے یے 7،675 شرکاء کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا جنہوں نے فوڈ فریکوینسی سوالنامے کے ذریعے اپنے پھلوں کی مقدار کے بارے میں معلومات فراہم کیں۔
انہوں نے پایا کہ جو لوگ زیادہ پھل کھاتے ہیں ان کا جسم خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے کے لیے کم انسولین بنانا پڑتا ہے۔
بونڈنو نے کہا ، “یہ نکتہ بہت اہم ہے کیونکہ ہائپرانسولی نیمیا (انسولین کی زیادتی) خون کی وریدوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور وہ نہ صرف ذیابیطس سے بلکہ بلڈ پریشر ، موٹاپے اور دل کی بیماری سے بھی وابستہ ہے۔
