زیتون کے فوائد

547
olives in a bowl on wooden surface; Shutterstock ID 436440676; Job (TFH, TOH, RD, BNB, CWM, CM): TOH

آپ کے دماغ کا 60 فیصد حصہ چربی ہے۔ زیتون میں صحت مند چربی ہوتی ہے جو آپ کے دماغ کو تیز اور زیادہ موثر انداز میں کام کرنے میں مدد کرتی ہے۔

زیتون بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے موثر ثابت ہوا ہے۔

وٹامن ای کے ساتھ ، زیتون کا تیل آپ کی جلد اور آپ کے بالوں کیلئے بہترین ہے۔ بالوں کے لیے، کش کیے ہوئے ناشپاتی اور 2 کھانے کے چمچ زیتون کے تیل سے ایک پیسٹ بنائیں۔ تقریبا 30 منٹ تک اسے اپنے بالوں پر لگا کر رکھیں اور پھر بال دھولیں۔

زیتون اینٹی آکسیڈینٹ (خاص طور پر اویلیوروپین ، جو صرف زیتون میں پایا جاتا ہے) سے بھرا ہوا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ سوزش کی خصوصیات سے بھرپور ہیں۔ آپ کو جتنی زیادہ سوزش ہوگی ، آپ کے جسم کو شفا اتنی ہی تیزی سے اور مؤثر طریقے ملے گی۔

ہم سب جانتے ہیں کہ بہتر ہڈیوں کے لیے کیلشیم کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ جن لوگوں نے بہت زیادہ زیتون اور زیتون کا تیل استعمال کیا ان میں آسٹیوسائٹس کی سطح زیادہ تھی جو جسم کی ہڈیوں کو بنانے والے خلیات ہیں۔