متلی کو روکنے کیلئے چند تدابیر

392

متلی الٹی کا احساس ہے۔ متلی کے علاج کے لئے طرح طرح کی دوائیں دستیاب ہیں بشمول اینٹی ومیٹکس اور اینٹی ہسٹامائنز۔ مختلف کھانے پینے یا کھانے کی دیگر عادات کو تبدیل کرنے سے بھی متلی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

متلی کے بہت سے ممکنہ اسباب ہیں جن میں وائرس ، حمل اور اضطراب شامل ہیں۔ متلی کا سب سے مؤثر علاج اس کی وجہ پر منحصر ہوتا ہے۔

مختلف کھانے کی اشیاء اور پینے کی چیزوں کو ترک اور قبول کرنے سے متلی دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اگر کسی کو باقاعدگی سے متلی محسوس ہوتی ہے تو وہ اسے کم کرنے کیلئے درج ذیل عادات کو اپنا سکتا ہے۔

1) باقاعدہ مگر تھوڑا کھانا کھانا

2) ٹھنڈا یا گرم درجہ حرارت کے کھانے کھانا

3) کھانے سے پہلے اور بعد میں کُلی کرنا

4) کھانے کے بعد کم از کم ایک گھنٹہ سیدھے بیٹھے رہیں

5) ٹھنڈے کمرے میں کھانا

6) خشک کھانے کھانا

7) پولٹری یا سویا پر مبنی کھانوں کا کھانا

8) مسالہ دار ، روغن یا تلے ہوئے کھانوں سے پرہیز کرنا

9) نارمل خوراک اور نرم غذائیں جیسے ٹوسٹ اور انڈے وغیرہ۔

10) تیز بو والے کھانوں سے پرہیز کرنا